اگر سوزش معده دارید مصرف این مواد غذایی را جدی بگیرید
تاریخ انتشار: ۱ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۰۷۷۱۴
آفتاب‌‌نیوز :
گرچه بعضی افراد گاهی دچار این مشکل می‌شوند، اما بعضی دیگر به‌طور مزمن از آن رنج می‌برند. در این میان، علاوه بر تسکین سوزش معده با مصرف دارو، بهتر است به سبک تغذیه و مصرف بعضی خوراکی‌های موثر در بهبود این مشکل نیز توجه داشت.
در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که تسکین دهنده سوزش معده خواهند بود و به ترتیب عبارتند از:
دریافت کافی منیزیم
یکی از مهم‌ترین علت‌های ریفلاکس و در نتیجه سوزش معده، استرس است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خوردن منابع آنتی‌اکسیدان‌ها
بهبود سطح آنتی‌اکسیدان‌ها یکی از راهکار‌های موثر مقابله با سوزش معده است و میوه‌های قرمز به‌عنوان بهترین خوراکی‌های آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شوند.
توجه به خوراکی‌های ضدالتهاب
التهاب نیز معمولا زمینه‌ساز سوزش معده می‌شود. از همین‌رو، گنجاندن ادویه‌های ضدالتهاب مانند زردچوبه تاثیر بسیار خوبی در کاهش این مشکل دارد.
مصرف فیبر‌های غذایی
برای بهبود عملکرد گوارش و محافظت از روده‌ها بهتر است فیبر‌های غذایی به مقدار کافی در رژیم غذایی گنجانده شوند. میوه‌ها و سبزیجات منابع غنی از فیبر هستند، اما توصیه می‌شود افرادی که معده حساسی دارند از انواع پخته آنها استفاده کنند.
سبک تغذیه سالم
بروز ناراحتی‌های گوارشی در بعضی افراد به‌دلیل سبک ناسالم تغذیه است به‌طوری که اضافه‌وزن و افراط در مصرف خوراکی‌های چرب به‌خصوص غذا‌های سرخ‌شده تاثیر جدی در بروز ریفلاکس دارد. بنابراین، مصرف نوشابه‌های گازدار برخلاف تصور این مشکل را تشدید می‌کند.
منبع: سلامت نیوزمنبع: آفتاب
کلیدواژه: سوزش معده معده سوزش معده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۰۷۷۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
امحای ۲۰۰۰ کیلوگرم مواد غذایی فاسد در میاندوآب
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، یوسف روستا با اشاره به بازدید کارشناسان دانشکده علوم پزشکی، خدمات بهداشتی و درمانی میاندوآب از مراکز عرضه مواد غذایی، اظهار کرد: بیش از ۲ هزار کیلوگرم مواد غذایی تاریخ‌گذشته، فاسد و غیرقابل‌مصرف توسط کارشناسان بهداشت محیط مرکز بهداشت میاندوآب طی بازدید و بررسی‌ها کشف شد.
رئیس دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی میاندوآب افزود: این مقدار مواد غذایی غیرقابل‌مصرف با تشدید نظارت‌های امسال توسط بازرسان بهداشت محیط مرکز بهداشت میاندوآب از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی شهری و روستایی توقیف و جمع‌آوری‌شده بودند.
وی گفت: این مواد غذایی تاریخ‌گذشته، فاسد و غیرقابل‌مصرف پس از کشف و جمع‌آوری و طی مراحل قانونی و اخذ مجوزهای دادستانی و با حضور نمایندگان سازمان‌های ذی‌ربط امحا و معدوم شد.
روستا با اشاره به بازدیدهای مکرر توسط بازرسان بهداشتی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن عمومی، تصریح کرد: کار نظارت بر مراکز عرضه در طول سال همچنان بادقت لازم انجام می‌شود و از مردم نیز درخواست داریم هنگام خرید به شرایط بهداشتی مواد غذایی توجه کنند.
رئیس دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی میاندوآب هم چنین با اشاره به اجرای بازرسی‌های روزانه از مراکز عرضه مواد غذایی، پروتئینی و خوراکی و غیره در سطح شهرستان، اظهار کرد: از عموم مردم خواهشمندیم مایحتاج غذایی خود را از مراکز معتبر خریداری کرده و در هنگام خرید مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی به برچسب اصالت و سلامت کالا و مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو و نیز پروانه ساخت، مواد تشکیل‌دهنده، تاریخ تولید و انقضا و آدرس محل تولید توجه کنند.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟